DHA・EPAサプリで健康で明るい日々を手に入れよう

DHA・EPAサプリで健康で明るい日々を手に入れよう

毎日の生活で気になる栄養素。
忙しい現代人は外食・コンビニ弁当・カップ麺と簡単な食事をしてしまいがちです。
それだと栄養が偏り、毎日の生活に必要な栄養素がどんどん足りなくなります。
栄養素が足りなくなると疲れが溜まりやすくなったり、病気になったりと体に支障をきたします。
そんなことにならないためにも栄養は必要です。
ですが、どんなに意識して食べていても、取れていない栄養素は必ずあります。
それを少しでも補うためにたくさんのサプリメントが販売されています。
そんな便利で手軽に必要な栄養素を摂取ができるサプリメントの中で今人気のあるサプリメントはDHA・EPAサプリです。
DHAは人間の体内では生成することができない必須脂肪酸です。
脳の活性化、視力の向上、アトピー性皮膚炎の改善に効果があるとされています。
体内で作れないので積極的に摂取していきましょう。
ですが、DHAを摂取するためには青魚をたくさん食べる必要があります。
毎日食べるのは無理ですし、魚が嫌いな方もいると思います。
そんな方は手軽にサプリメントを飲むことでDHAを摂取できます。
そして最近注目されているEPAサプリ。
青魚の脂に多く含まれる不飽和脂肪酸です。

動脈硬化や脳卒中を予防したり、ガンの発生も予防の効果もあります。
そして、DHA・EPAは栄養素が似ているため、同時に取ることで相乗効果を期待できます。
そんな人気なDHA・EPAサプリを飲んで、健康で明るい毎日を送りましょう。

DHA・EPAサプリで健康に。

青背の魚に含まれているDHA・(ドコサヘキサエン酸)EPA(イコサペンタエン酸)は体に脂肪がつきにくくメタボリックシンドロームの予防に効果的な不飽和脂肪酸が多く含まれています。
このDHA・EPAは実は体内で合成は出来ないので食物からの摂取のみになります。
この不飽和脂肪酸には体に必要な必須脂肪酸も豊富です。
普通の脂なら常温で固まりますが、この脂肪酸は液体のままなので、血液中にもコレステロールとして溜まりにくいのです。
その結果、血中コレステロール値を下げてくれるのです。
網膜にも働きかけ、白内障予防にも効果を発揮する」事がわかりました。
脳にも良く、脳梗塞、や認知症予防にも注目されています。
そんな良い事だらけのDHA・EPAですが、食生活の欧米化が時代と共に進みなかなか摂取出来なくなりました。
そこでお勧めはDHA・EPAサプリです。
どんなに魚が好きな方も毎日はきついですよね。
厚生労働相によりますとDHA・EPAは1日1g以上がベストと言われていますが、なかなか摂取するのは難しいです。
1g摂取するのに魚を何匹も買うと値段も張ります。
サプリメントなら生臭さもなく好きな物と一緒に摂取出来ますし、簡単です。
通販ならわざわざ買い物に行かなくてもいいです。
何より毎日何十円で元気で居られるのは良いと思いませんか。
安価で健康に、DHA・EPAサプリを飲んで次の健康診断も楽しみにしてみませんか。

継続は力なりです。

DHAやEPAの健康効果

近年、メディアなどで注目され、幅広い年代の方から支持されているDHA、EPAには、とても体に良い効果があるとされています。
DHAとは、正式名称をドコサヘキサエン酸といいます。
これは人間の体内で自然に生成される事はなく、食事として体内に摂取するしかありません。
DHAは主に、マグロやイワシ、サバなどの背中の部分が青みがかった魚に多く含まれる成分ですが、中でも頭の部分が一番含有量が多いとされています。
EPAの正式名称はエイコサペンタエン酸といわれるもので、こちらもDHAと同じく、体内では生成する事ができません。
DHAやEPAの健康効果として一般的に知られているのは、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の予防、記憶力の向上などですが、昔の日本人は肉を食べる事が少なく、代わりに毎日、食事の度に魚を口にしていました。
そのため当時の日本人はDHAやEPAの摂取量が十分であったといわれています。
しかし現代の日本人は、食の欧米化によって魚より肉を食べる回数の方が多く、そのためDHAやEPAが不足している事が問題となっています。
対応策としては、毎日の食事でできるだけ多くの青魚を摂るという事ですが、魚は肉に比べて調理や後片付けに手間がかかったり、生ゴミの匂いや、魚を食べる事自体が苦手だという方も多く存在します。
そんな方でも手軽に摂取する方法が、DHA・EPAサプリです。
現在では様々なメーカーから発売されていて、価格も手頃なものが増えてきています。
なかなか摂取できない成分だからこそ、DHA・EPAサプリで補助してあげる事が必要です。